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Pectorales ¿Qué hago con ellos?

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Los pectorales forman parte del síndrome del cruzado superior. En este síndrome los pectorales están retraídos y tensos, por lo que nuestro objetivo será relajarlos mediante terapia manual y estirarlos.

ANATOMÍA

El pectoral se encarga de girar el hombro hacia dentro, y de adelantar la cabeza del húmero.

Por ello, cuando están acortados los hombros aparecen redondeados hacia delante.

Tratamiento

Por un lado debemos relajar la musculatura. Una buena manera es usar una pelota dura

Además, también deberemos hacer estiramientos de pectorales.

 

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