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Romboides y trapecio inferior

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Seguimos con el síndrome del cruzado superior o, como me gusta llamarlo, la posición de cuello de tortuga.

En este artículo nos centraremos en los músculos posteriores que necesitan activarse: el romboides y el trapecio inferior. En otro artículo hablamos también del serrato anterior

ANATOMÍA

 

EJERCICIOS

Existen infinidad de ejercicios que trabajan esta musculatura.

Aquí os dejamos vídeos con los ejercicios más sencillos y efectivos. Siempre me gusta recordarle a la gente que “más difícil no es mejor”. A veces las cosas más simples tienen los mejores resultados.

 

En este segundo vídeo, además, también estamos trabajando el serrato al mantener las escápulas pegadas al cuerpo. Muy completo si se hace adecuadamente.

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