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ETIQUETA: cuello

Pectorales ¿Qué hago con ellos?

Los pectorales forman parte del síndrome del cruzado superior. En este síndrome los pectorales están retraídos y tensos, por lo que nuestro objetivo será relajarlos mediante terapia manual y estirarlos. ANATOMÍA El pectoral se encarga de girar el hombro hacia dentro, y de adelantar la

Síndrome del cruzado superior

Estos días hemos estado hablando mucho de los hombros. Esto es porque la musculatura que interviene en el hombro es también responsable de una mala postura ➡ problemas columna cervical ➡ problemas de columna dorsal Trabajando musculatura relacionada con los hombros mejoraremos mucho nuestra posición

ECOM y problemas de cuello

Anatomía del ECOM (Esternocleidomastoideo) El ECOM es uno de los músculos culpable de la posición de cabeza adelantada. Además, la tensión de este músculo puede provocar dolores de cabeza. ➡ Nuestro objetivo para este músculo será relajarlo y estirarlo. Estiramiento de ECOM

Ejercicios para mejorar la postura

EJERCICIOS PARA MEJORAR POSTURA Los siguientes ejercicios nos sirven para mejorar la postura ya que trabajan puntos importantes que repercuten negativamente en nuestra postura diaria: ➡️ La fuerza de los rotadores ➡️ La movilidad torácica y de hombros (pectorales) Aquí tenéis tres ejercicios simples, cada

Anatomía musculatura del cuello

En la imagen se ven los músculos más profundos (la imagen está tomada desde delante): Largo del cuello Largo de la cabeza Rectos de la cabeza Estos músculos se suelen inhibir en los latigazos cervicales y, en general, en la posición con cabeza adelantada. Por

¿Tienes la cabeza adelantada?

Cuando alguien tiene dolor de cuello y la cabeza adelantada se le suele decir: “estira trapecio” y listo. Sin embargo no se puede estar más equivocado. Una cosa es tener una contractura en trapecio o angular, y otra cosa muy diferente es tener una posición

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