Skip links

ETIQUETA: hombro

Ejercicios para mejorar la postura

EJERCICIOS PARA MEJORAR POSTURA Los siguientes ejercicios nos sirven para mejorar la postura ya que trabajan puntos importantes que repercuten negativamente en nuestra postura diaria: ➡️ La fuerza de los rotadores ➡️ La movilidad torácica y de hombros (pectorales) Aquí tenéis tres ejercicios simples, cada

Kipping en problemas de hombro

Mucha gente se lesiona durante las dominadas con kipping debido a una incapacidad de controlar el movimiento de bajada de la dominada (también pasa en toes to bar). Durante el kipping somos capaces de generar potencia desde niestras piernas y cadera para conseguir llevar la

Preparación OPEN 18.1

Preparación OPEN 18.1

  AMRAP 20′ 8 T2B 10 DB clean+jerk 14/12 Cal row Estamos ante un WOD de cardio y resistencia muscular de 20 minutos en el que el objetivo principal será descansar lo mínimo posible. Las repeticiones de cada ejercicio son cortas precisamente para eso: no

Wallslides
Tags HOMBRO

Wallslides

Ejercicio para trabajar la fuerza para movilidad escapular y torácica. Ejercicio muy complicado para los que tienen poca movilidad en hombros. Nos sirve además de test para valorar las restricciones de cada uno. ✔ Pies a dos palmos de la pared ✔ Rodillas flexionadas ✔

¿Tienes problemas de hombro?
Tags HOMBRO

¿Tienes problemas de hombro?

¿Tienes problemas de hombro? Ante un problema de hombro debemos: ✔ Trabajar la movilidad ✔ Trabajar la fuerza ✔ Trabajar la estabilidad y propiocepción ✔ Seguir con ejercicios para prevenir recaídas. Aquí os dejamos los ejercicios más básicos y sencillos para mejorar la movilidad.  

Return to top of page