Skip links

BLOG PHYSIOWOD

Calidad de vida

Compartir

El objetivo no es la longevidad, sino la calidad de vida.

No se trata de llegar a más mayor, sino de llegar mejor.
Que puedas hacer tu vida independiente hasta lo más mayor posible. Que sigas haciendo la compra, 🍠haciendo deportes que te gusten🏄⛹🏼‍♀️, que puedas ser independiente🧘. Para conseguir tener buena calidad de vida es necesario trabajar en:
Fuerza💪: para poder hacer vida normal. Se ha demostrado que la fuerza en piernas y en agarre es directamente proporcional a la calidad de vida en mayores.
Además de que aumenta la densidad ósea.
Movilidad🤸: para evitar rigideces. La musculatura y tendones van perdiendo elasticidad con los años, por lo que tenemos que combatirlo para mantenernos ágiles!.
Reflejos👀: para evitar caídas. Poder sacar un pie en un tropezón o apoyar la mano a tiempo pueden ser claves.
Coordinación y equilibrio🤹‍♀️: para evitar caídas y mantener sistema nervioso activo.

Recuerda: vida activa, dieta saludable y buen descanso.

¡No lo olvides!

Escribe un comentario...

Return to top of page