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ETIQUETA: anatomía

Movilidad de cadera
Tags CADERA

Movilidad de cadera

En el vídeo de este post os enseñamos unos ejercicios sencillos para trabajar la movilidad de cadera. Se pueden hacer como calentamiento o como ejercicio único cuando hay problemas de cadera o lumbar. Haciendo estos ejercicios de manera frecuente notaréis más comodidad a la hora

PSOAS: El gran desconocido

PSOAS: El gran desconocido

El psoas (psoas-ilíaco) es un músculo muy importante que normalmente la gente no tiene en cuenta. Sin embargo hay que conocerlo bien y conocer todos los problemas que puede provocar, que no son pocos. Si habéis hecho Mobility algún día ¡seguro que habréis oído hablar

Aprende sobre los glúteos

Aprende sobre los glúteos

APRENDE SOBRE LOS GLÚTEOS Existen 3 músculos glúteos: Mayor, Menos y Medio, cada uno con una función y, por tanto, con una manera diferente de trabajarlo. GLÚTEO MAYOR: el más grande de los tres Extiende la cadera Hace rotación externa Sus fibras superiores ayudan a

Romboides y trapecio inferior

Seguimos con el síndrome del cruzado superior o, como me gusta llamarlo, la posición de cuello de tortuga. En este artículo nos centraremos en los músculos posteriores que necesitan activarse: el romboides y el trapecio inferior. En otro artículo hablamos también del serrato anterior ANATOMÍA

Síndrome del cruzado superior

Estos días hemos estado hablando mucho de los hombros. Esto es porque la musculatura que interviene en el hombro es también responsable de una mala postura ➡ problemas columna cervical ➡ problemas de columna dorsal Trabajando musculatura relacionada con los hombros mejoraremos mucho nuestra posición

ECOM y problemas de cuello

Anatomía del ECOM (Esternocleidomastoideo) El ECOM es uno de los músculos culpable de la posición de cabeza adelantada. Además, la tensión de este músculo puede provocar dolores de cabeza. ➡ Nuestro objetivo para este músculo será relajarlo y estirarlo. Estiramiento de ECOM

Estabilidad de hombro
Tags HOMBRO

Estabilidad de hombro

SERRATO ANTERIOR El serrato es otro de los músculos a trabajar para mejorar la mala posición de cuello-hombros-columna 🐢 El serrato es un músculo estabilizador de la articulación del hombro. Mantiene la escápula pegada al cuerpo. Su lesión o debilidad se aprecia fácilmente en el

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