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ETIQUETA: movilidad

Movilidad de cadera
Tags CADERA

Movilidad de cadera

En el vídeo de este post os enseñamos unos ejercicios sencillos para trabajar la movilidad de cadera. Se pueden hacer como calentamiento o como ejercicio único cuando hay problemas de cadera o lumbar. Haciendo estos ejercicios de manera frecuente notaréis más comodidad a la hora

Ejercicios de movilidad torácica

Ejercicios de movilidad torácica

En este vídeo explicamos dos ejercicios flexibilizantes de la columna dorsal. Muy recomendables a personas con trabajos de oficina o gente con poca movilidad torácica y/o de hombros. ➡ Son muy útiles para antes de realizar movimientos por encima de la cabeza: presses, overhead, pino,

¿Tienes problemas de hombro?
Tags HOMBRO

¿Tienes problemas de hombro?

¿Tienes problemas de hombro? Ante un problema de hombro debemos: ✔ Trabajar la movilidad ✔ Trabajar la fuerza ✔ Trabajar la estabilidad y propiocepción ✔ Seguir con ejercicios para prevenir recaídas. Aquí os dejamos los ejercicios más básicos y sencillos para mejorar la movilidad.  

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